Whey protein com creatina na fórmula: Uma combinação poderosa para seus treinos?
O que é e quais os benefícios?
A whey protein com creatina na fórmula é um suplemento que combina dois dos suplementos mais populares entre os praticantes de atividade física:
- Whey protein: Proteína de alto valor biológico derivada do soro do leite, rica em aminoácidos essenciais, especialmente BCAAs (leucina, isoleucina e valina).<button class="mat-mdc-tooltip-trigger button entailed-button" style="margin: 5px; padding: 0.9375rem; font-size: 0.875rem; vertical-align: middle; line-height: 20px; appearance: button; cursor: pointer; font-weight: 600; font-family: Poppins, sans-serif; color: #393939; box-sizing: inherit; letter-spacing: 0.5px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; min-height: 48px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; border-radius: 8px; transition: 0.3s ease-in-out; border: 0.0625rem solid #393939;" aria-describedby="cdk-describedby-message-ng-1-23" aria-label="Abrir a checagem de fatos"></button> Ela auxilia na recuperação muscular após os treinos, no crescimento muscular e na manutenção da massa magra.
- Creatina: Um composto natural encontrado nos músculos, que ajuda a aumentar a força muscular, a potência e a resistência durante os treinos.<button class="mat-mdc-tooltip-trigger button entailed-button" style="margin: 5px; padding: 0.9375rem; font-size: 0.875rem; vertical-align: middle; line-height: 20px; appearance: button; cursor: pointer; font-weight: 600; font-family: Poppins, sans-serif; color: #393939; box-sizing: inherit; letter-spacing: 0.5px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; min-height: 48px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; border-radius: 8px; transition: 0.3s ease-in-out; border: 0.0625rem solid #393939;" aria-describedby="cdk-describedby-message-ng-1-23" aria-label="Abrir a checagem de fatos"></button>
Benefícios da whey protein com creatina:
- Aumento da força muscular e da potência: A creatina auxilia na produção de energia nas células musculares, permitindo que você realize exercícios mais intensos por mais tempo.<button class="mat-mdc-tooltip-trigger button entailed-button" style="margin: 5px; padding: 0.9375rem; font-size: 0.875rem; vertical-align: middle; line-height: 20px; appearance: button; cursor: pointer; font-weight: 600; font-family: Poppins, sans-serif; color: #393939; box-sizing: inherit; letter-spacing: 0.5px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; min-height: 48px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; border-radius: 8px; transition: 0.3s ease-in-out; border: 0.0625rem solid #393939;" aria-describedby="cdk-describedby-message-ng-1-23" aria-label="Abrir a checagem de fatos"></button> Isso pode levar a um aumento significativo da força muscular e da potência, especialmente em exercícios de curta duração e alta intensidade.
- Ganho de massa muscular: A whey protein fornece os aminoácidos essenciais necessários para o crescimento e reparo muscular.<button class="mat-mdc-tooltip-trigger button entailed-button" style="margin: 5px; padding: 0.9375rem; font-size: 0.875rem; vertical-align: middle; line-height: 20px; appearance: button; cursor: pointer; font-weight: 600; font-family: Poppins, sans-serif; color: #393939; box-sizing: inherit; letter-spacing: 0.5px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; min-height: 48px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; border-radius: 8px; transition: 0.3s ease-in-out; border: 0.0625rem solid #393939;" aria-describedby="cdk-describedby-message-ng-1-23" aria-label="Abrir a checagem de fatos"></button> Quando combinada com a creatina, que ajuda a aumentar a capacidade de trabalho dos músculos, pode levar a um ganho de massa muscular mais eficiente.<button class="mat-mdc-tooltip-trigger button entailed-button" style="margin: 5px; padding: 0.9375rem; font-size: 0.875rem; vertical-align: middle; line-height: 20px; appearance: button; cursor: pointer; font-weight: 600; font-family: Poppins, sans-serif; color: #393939; box-sizing: inherit; letter-spacing: 0.5px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; min-height: 48px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; border-radius: 8px; transition: 0.3s ease-in-out; border: 0.0625rem solid #393939;" aria-describedby="cdk-describedby-message-ng-1-23" aria-label="Abrir a checagem de fatos"></button>
- Melhora na recuperação muscular: A whey protein fornece aminoácidos e outros nutrientes que auxiliam na recuperação muscular após os treinos.<button class="mat-mdc-tooltip-trigger button entailed-button" style="margin: 5px; padding: 0.9375rem; font-size: 0.875rem; vertical-align: middle; line-height: 20px; appearance: button; cursor: pointer; font-weight: 600; font-family: Poppins, sans-serif; color: #393939; box-sizing: inherit; letter-spacing: 0.5px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; min-height: 48px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; border-radius: 8px; transition: 0.3s ease-in-out; border: 0.0625rem solid #393939;" aria-describedby="cdk-describedby-message-ng-1-23" aria-label="Abrir a checagem de fatos"></button> A creatina também ajuda a reduzir a dor muscular e a fadiga, permitindo que você se recupere mais rápido e treine com mais frequência.<button class="mat-mdc-tooltip-trigger button entailed-button" style="margin: 5px; padding: 0.9375rem; font-size: 0.875rem; vertical-align: middle; line-height: 20px; appearance: button; cursor: pointer; font-weight: 600; font-family: Poppins, sans-serif; color: #393939; box-sizing: inherit; letter-spacing: 0.5px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; min-height: 48px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; border-radius: 8px; transition: 0.3s ease-in-out; border: 0.0625rem solid #393939;" aria-describedby="cdk-describedby-message-ng-1-23" aria-label="Abrir a checagem de fatos"></button>
- Auxílio na definição muscular: A whey protein com creatina pode ajudar a aumentar o metabolismo e queimar mais calorias, o que pode contribuir para a definição muscular, especialmente quando combinado com uma dieta adequada e exercícios regulares.
